现在很多人都会有经常抽烟的时候，并且他们的烟龄也比较长或者是每天抽烟的量也是非常大的，所以想要戒烟的话并不是那么容易的一件事。而且他们中的不少人也知道吸烟的危害，对于自己的身体健康状态也是非常的关心，但是戒烟的过程中却总是赢不过烟瘾，从而又复吸，浪费了自己的努力。而很多抽烟的人进行戒烟的话也进行了很多次，根据有关的调查研究显示，大部分戒烟成功的人都会经历很多次才最后成功的。
后来经过专家的有关调查发现，戒烟的人大概需要尝试10次以上才能成功的戒烟，这样一个数字是比较难受的，而且鉴于我国的吸烟人群是非常多的，因此平均下来每个人至少都要花上几个月才能戒烟成功的。而在这个阶段一定拼的是自己的毅力，不光是要有个比较合理的戒烟计划，另外一个坚持的决心也是非常重要的。
而对于那些只用了几次就能够戒烟成功的人来说，他们一定是有这样的品质的，不光是为了自己的身体健康状态，更重要的是整个家庭的幸福生活。这些动力也是他们一直能够戒烟的动力，因此建议戒烟的人群最好能够找到自己的动力在哪里，这样等到下次烟瘾上来的时候就能够更容易的坚持下去了。
那些一次性戒烟成功的人，或许是因为自己的烟瘾不太大或者是刚吸烟没有多久，很容易的就能抛弃这个习惯；而如果不是以上两种情况的话，那就需要戒烟的人好好学习一下了。他们通常都会有一套自己的方法来合理科学的戒烟，每天至少都会锻炼身体，让身体中的毒素慢慢的消失，并且也会让自己的抵抗力和免疫力有所增强，而且整个人看起来都是和抽烟的时候不一样，更加的精神抖擞。另外，他们也会十分注意自己的饮食习惯，对于那些特别油腻或者是其他不健康的食物尽量的远离，在日常的生活中多吃蔬菜和水果，既能补充了身体必要的营养元素，而且也能更好的恢复到以前的健康水准。
以上的介绍就是关于那些戒烟成功人的经验，希望没有开始戒烟的朋友们尽快的开始行动起来吧，为了以后的健康生活；而那些已经开始戒烟的朋友们一定要坚持下去，才能看到最后的胜利！