戒烟后自律篇(续)(维尔戒烟专家支招)

 戒烟后自律篇(续)(维尔戒烟专家支招)

 戒烟自律(维尔戒烟专家支招)

戒烟缺乏家人、同事及朋友的理解与支持,是复吸的一个重要原因。例如,当你戒烟不到一个月,周围的同事翻云吐雾,你能坐怀不乱坚持多久?聚会时酒过三巡朋友热情递烟,你能否直接拒绝?酒酣畅聊时又有几人能抵制烟瘾诱惑?因此,戒烟计划需要告诉你的家人、同事及朋友,你的戒烟行动需要得到他们的理解与支持:吸烟的朋友不向你递烟、让烟;当你犯烟瘾或出现烦躁易怒等戒断反应时,给予关心与帮助。此外,你可以尝试让自己成为身边烟民朋友的戒烟导师,在工作和茶余饭后与亲朋和同事聊聊戒烟的方法和益处,帮助身边的吸烟者戒烟,这样不仅赢得尊重与感激,还可增强自己坚持戒烟的动力。

有些烟民戒烟成功后缺乏自信,不敢说出来,怕自己复吸,反倒让亲朋和同事笑话自己。其实,大可不必感到有压力,要勇于接受大家的监督,并将压力转变为抵御烟瘾的动力。

实在坚持不住偶尔复吸了,您也可以拨打维尔控烟全国免费热线400-7060-277维尔健康戒烟专家会为您提供专业的戒烟指导,助您和您的亲友共同营造无烟的健康生活与工作环境。

总而言之,在你成功戒烟之后需牢记,任何时候都不能再吸一口,一定要杜绝偶吸,才能预防复吸并且戒烟时间越长,复吸的可能性越小,戒烟获益也越大。


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